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苗族养生之道

2019-03-07 09:52作者:吴育宪

贵州省锦屏县是苗族聚居的山区,开门见山,出门爬山,满眼是高山溪流,满眼是树木绿草。生活在这里的苗族同胞中,不乏有百岁老人、老寿星。苗族在长期劳动生活实践中,重视心性的调养,重视精神心智的调养,把人融入大自然之中,顺应天地四时的变化,天人合一,总结出了丰富的养生经验,形成苗族独具特色的养生长寿秘诀。

一、歌舞相伴,调养心性。苗族是能歌善舞的民族,苗族人民热情奔放,豪爽大方,敢恨敢爱,追求自由,以歌传情,以舞会友,歌舞是苗族生活中的重要组成部分,是苗族人民的精神食粮。走进苗寨,寨寨有老歌场,有跳舞坪,有戏楼,有休闲活动鼓楼。苗族崇尚“饭养身,歌养心”,歌是开心果,舞能调性情。苗寨中,唱歌已融入到生产生活的方方面面,有喜事唱歌,过节日唱歌,恋爱唱歌,交友唱歌,劳动唱歌,有人的地方就有歌,山寨无处不飞歌,常常是歌声绕梁,余音袅袅。山坡上,山歌与鸟同鸣,与山相应,与水相融,震山摄谷,悦耳动听。“山上唱歌来解闷,草坪跳舞解忧心”。苗族人如山间的百灵鸟,无忧无虑地歌唱,把自己置身于大自然环抱中,不知有汉,无论晋魏,不慕荣华,不贪求功名富贵。心态放宽,心中充实,精神积极健康向上,笑口常开忘忧愁,歌舞相伴若神仙。乐相融,心通畅,没情绪,无忧愁,性情好,疾病少,轻松愉快,健康常伴。以歌舞调养心性是苗族养生的重要方法之一。


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农闲时节唱侃歌(陆顺祖/摄)


二、行善积德,调养心灵。道德修养是做人的准则,人之在世,道德修养为先。苗族是善良的民族,也是忍辱负重的民族,十分重视品德修养。苗族历史是苦难的历史,被驱逐,被追赶,从中原到边塞,从内地到苗疆,从黄河流域到云贵高原,长期的逃难,形成了忍人所不能忍的坚强性格,心比天地大,比海洋宽,逆来顺受,无论处于任何境况下,都保持心态平和,不愠不燥,宽容忍让,形成了能担负各种压力,承受各种打击,包容各种人事的宽大胸怀和平和心态。苗族礼义仁慈,以礼服人,以德服众,助人一视同仁,待人不分贵贱,交友不分贫富,见恶不怕,见善不欺,有难相帮,知恩图报,胸怀宽阔,仁心施舍,善意助人,无私无恶,不心怀鬼胎,为人不做亏心事,半夜敲门心不惊,心中无愧,坦荡磊落,正大光明,以帮助别人为快事,以多做好事为乐事。在苗寨中,哪家有大事急事,有人主动相帮,路坏了,桥梁断了,有人主动维修,不计报酬,不讲得失,形成了乐于助人、乐于做好事的传统美德。不为物欲所动,不为不义之利所惑,想得开,看得透,排除了思想杂念,修心,养脾,益智,调养血脉,通畅精气,心宽体健,没有心理和精神上的负担,品德高,心灵美,心态好,心胸宽,疾病难以上身,这是苗族保持健康之诀窍。

三、以苦为乐,强身健体。祖祖辈辈生活在大山之中的苗族同胞,吃尽千般苦,受尽千般难,天天炎炎烈日下劳作。挥汗如雨,“锄禾日当午,汗滴禾下土”,过着日晒雨淋的生活,皮肤有如铜铸,骨骼健壮,肌肉发达,健壮如牛,虎虎生威。五谷杂粮,有什么吃什么,没有大鱼大肉,没有肥甘厚腻之品,个个精瘦干炼。苗族在养生中,重视排汗、排尿、排便“三通”。苗族人民每天艰苦劳动,汗流浃背,汗水排,能除气邪,能排毒素,把身体中盐份和不利的体液随汗水排出,调节体内平衡,使身体洁净清爽,远离疾病,轻松健康。所以艰苦劳动流汗,苗族人民不以为苦,苦中带来健康,苦中有乐。苗族人民生活清贫,吃得粗,蔬菜多,喝的是清泉水,尿水通畅,沉积在体内的废水污浊顺畅排出,调节代谢,促进健康。苗族人民每天日出而作,日落而息的艰苦劳动,促进代谢,肠胃濡动,荡涤污浊污脓,大便流畅,体内的废渣废物不致沉积,五脏六腑功能运转正常,从而少生病。苗族人民尽管生活贫困,劳动艰苦,但他们在苦中强健了体魄,增强了免疫功能,病魔退避三舍,疾病远离,身体强壮,健康长寿,所以苦能带来健康,苦能带来快乐。现实生活中,都市里一些富裕了的人们,吃香的,喝辣的,享受的是珍馐佳肴,以酒肉为伴,脚不出门,个个大腹便便,臃肿肥胖,闲懒散漫,精神不振,高血脂、高血压、高血糖、高尿酸等富贵病缠身。酒多伤肝,油多伤胃,肉积脂肪增,久坐伤肉血,久睡损气脉,偷懒消意志,闲逸耗精神,久而久之,结局是,病出多种,瘫痪在床,成了废人。正是“能吃苦,苦境变乐境;想偷闲,闲人成废人”。

所以上帝是最公平的,在让你艰苦劳作,生活贫苦,尝尽人生百味苦头的同时,给你强健的体魄;若你沉迷于酒色,暴饮暴食,天天鱼肉,享尽人间富贵,过着清闲安逸日子的同时,也在摧残着你的身体让你病魔缠身,富贵中带来忧患。以苦为乐,苦能带来健康,这是苗族养生的法宝。

四、勤动手,勤动脑,延缓衰老。刀不磨要生锈,脑不用要迟钝;刀越磨越亮,脑越用越灵,这是苗族养生中的经验。善于学习,善于思考,经常动脑,多做脑力劳动,使大脑经常得到锻炼,思维敏捷,益智醒脑,可以延缓脑功能退化,预防脑萎缩,到老仍然耳聪目明,机敏灵活,所以用脑很重要。经常动手,搞艺术绘画,设计图案,或从事苗族刺绣,编织苗族手工艺品,从事苗族文献古籍的收集整理,参加苗族歌舞表演等等活动,锻炼手脚的灵活性,增智健脑,防止过早衰老,预防痴呆,这是苗族养生之道之精髓。


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研究草药防疾病(范生香/摄)


五、苗医苗药保健,益寿延年。苗族医药有悠久的历史,治疗方法独到,效果称奇,历来苗医苗药影响很大,受到国内外的高度重视。“苗药三千,单方八百”,苗药简单价廉,识药者普遍,乡村中,普通男子妇女都能识药用药,出门就采,即采即用,鲜药用的较多,或用于沐浴,或泡酒药涂擦,或熏蒸清洗,方法多样。苗药主要以保健为主,治未病预防在先。一有发烧咳嗽,身体酸痛不舒服等,马上采药用上,治在初发,起到很好的保健作用。苗寨中的老人,老当益壮,鹤发童颜,七八十岁爬山身轻如燕,还干农活等重体力劳动,这都与苗族会用药、善用药调养身体有关。善用苗医苗药保健是苗族益寿延年的重要方法。

锦屏县山青水秀,生态环境优美,是我国南方重点林区县,境内林海茫茫,水资源丰富,有全国一流的生态环境优势,水质优良,空气清新,环境舒适,满目青山绿水,浸润着丰厚的苗族文化,加上苗族历来重视养生,所以,锦屏县苗族地区人民身体健康,寿星多,人长寿。

作者简介:吴育宪,贵州省锦屏县民宗局退休干部


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